A quel âge proposer de la viande, du poisson ou de l’oeuf le soir à son enfant ?
Votre bébé a besoin de petites quantités de protéines quotidiennes qui ont pour rôle d’assurer sa croissance. Ce n’est qu’à partir de la pré-adolescence vers 11 ans que votre enfant pourra manger la même portion qu’un adulte ou un dîner avec de la viande, du poisson ou des oeufs.
Cependant, les protéines animales le soir ne sont pas obligatoires tant que votre enfant a mangé sa portion à midi.
Voici une formule facile à retenir :
Votre bébé a besoin de 10g d’aliments riches en protéines (viande, poisson, oeuf) par année jusqu’à l’adolescence.
- 5g / jour à partir de 4 mois jusqu’à 6 mois (1 cuillère à café, ou 1/8e d’oeuf)
- 10g / jour jusqu’à 1 an (2 cuillères à café, ou 1/4 d’oeuf)
- 20g / jour jusqu’à 2 ans (4 cuillères à café, ou 1/3 oeuf)
- 30g / jour jusqu’à 3 ans (6 cuillères à café, ou 1/2 oeuf)
Après 3 ans, les besoins en protéines évoluent progressivement :
- 50g / jour de 4 à 6 ans soit la moitié d’une portion adulte (ou 1 oeuf)
- 70 à 100g / jour entre 7 et 11 ans : la portion devient progressivement celle d’un adulte
💡 Vous pouvez aussi remplacer les protéines animales par des légumineuses au moins 2 fois par semaine, associées à des céréales.
➡️ A voir aussi : Fiche mémo 4-6 ans et Fiche mémo Adultes & Adolescents
et aussi : Les protéines dans l’alimentation de bébé : viande, poisson et œuf
5 commentaires
Weiya
Bonjour mon fils a eu 4 mois et nous avons commencer à introduire les purées de légumes. Nous avons vu notre pédiatre et il nous a dit d’écraser un boudoir dans un biberon de lait afin de désensibiliser notre enfant aux œufs. Je n’avais jamais entendu ça et les boudoirs sont sucrés. Nous ne voulons pas donner de sucre à notre enfant.
Je ne veux pas mettre en question les propos de nôtre pédiatre mais n’ayant jamais entendu ça, je voulais demander à la communauté de parents.
Merci pour votre retour
Nina
Weiya
Merci Nina pour votre réponse.
Notre pédiatre nous a déconseillé pour le moment les œufs. Nous pensions lui en donner mais si nous n’avons pas l’aval de notre pédiatre, nous allons attendre pour les œufs. J’ai vu sur l appli une recette de boudoir maison, je pourrais peut être essayer car ceux du commerce (bledina) ils sont très sucrés.
Sandra
Bonjour,
Si l’on remplace la portion de protéines animales pr des légumineuses (ici je pense aux lentilles corail, bébé a 6 mois), dans quelle proportion faut il les proposer? 10g seulement?
Par avance merci pour votre retour
Sandra
Leila