Diversification alimentaire

Nutrition et aliments

Comment introduire chaque catégorie d’aliments ? Quels sont les nutriments à apporter à bébé ? De quels apports alimentaires a-t-il besoin ? Comment réussir à lui donner une alimentation saine et équilibrée ? On vous explique tout ici !

Comment choisir son lait infantile ?

Si vous ne pouvez pas allaiter ou si vous souhaitez nourrir votre bébé au lait artificiel, il peut être difficile de faire son choix vu les nombreuses marques et laits différents qui existent sur le marché. Quels différences avec le lait maternel ? A quoi correspondent les termes 2e, 3e âge, de suite, de relais, AR ? Comment choisir la bonne formule infantile ?
Les céréales infantiles dans l’alimentation de bébé

Ajouter des céréales infantiles dans le biberon, préparer une bouillie, bonne ou une mauvaise idée ? Vous avez sûrement entendu tout et son contraire ! Je vous propose d'approfondir ce sujet et analyser leur composition pour vous donner un avis éclairé sur leur utilisation.
Les fruits et légumes dans l’alimentation de bébé

Ce sont les premiers aliments que l’on introduit lors de la diversification alimentaire : les fruits et légumes apportent vitamines, minéraux, fibres, et participent à l’hydratation de bébé. A quel âge les introduire ? Quels fruits et légumes peut-on donner à bébé ? En quelle quantité ? Comment les préparer ?
Les protéines dans l’alimentation de bébé : viande, poisson et œuf

Les "protéines animales" regroupent la viande, le poisson et les oeufs (VPO), qui ont la particularité d'être d'excellentes sources de protéines. Quand les introduire dans l'alimentation de bébé ? En quelle quantité ? Lesquels et comment ?
Les (bonnes) matières grasses dans l’alimentation de bébé

L’ajout de bonnes matières grasses est essentiel pour la croissance des bébés, et contribue au développement du cerveau. Oui, mais quelles matières grasses utiliser ? Quelle quantités donner et à partir de quel âge ? Comment faire les bons choix ?
Les féculents dans l’alimentation de bébé

Quand commencer les féculents ? Lesquels choisir ? En quelle quantité ? Comment les introduire dans les petits plats de bébé ? Dans cet article, on fait un zoom sur les féculents pour apporter un peu de variété aux repas de bébé et faire le plein d'énergie !
L’introduction des allergènes chez bébé

Quels sont les aliments à risque allergique ? Comment les introduire dans l'alimentation de bébé ? Comment reconnaître une allergie alimentaire ? Zoom sur l'introduction des allergènes dans l'alimentation de bébé !
Laits et laitages pour bébé

Le lait est le tout premier aliment que mange bébé. Jusqu'à la diversification alimentaire, il se nourrit exclusivement de lait ! Mais qu'en est-il après ? Quel lait proposer, et en quelle quantité ? A partir de quand peut-on proposer des laitages à bébé, et sous quelle forme ?
Quels modes de cuisson pour les repas de bébé ?

Comment cuire les légumes, les fruits, ou la viande pour préparer les petits pots de bébé ? Quels sont les modes de cuissons qui préservent le mieux les vitamines ? Découvrez les meilleurs modes de cuisson et le matériel nécessaire !
Les aliments riches en fer pour bébé : prévenir les carences !

Le fer est un élément essentiel dans l'alimentation de bébé, car il permet le transport de l'oxygène vers les cellules : les enfants en ont besoin pour être en bonne santé et bien se développer ! Malheureusement, la carence en fer est fréquente chez les bébés entre 6 mois et 3 ans. Comment l'éviter ?
Goûter et dessert de bébé : fruit frais ou compote ?

Que proposer à bébé pour le goûter ou le dessert de bébé ? Olivia Beziat, diététicienne nutritionniste pédiatrique, nous partage ses bonnes pratiques pour offrir les meilleurs aliments à nos enfants ! Dans cet article, nous comparons fruits frais et compotes, leurs avantages et comment les proposer à bébé !
La couleur des aliments : propriétés nutritionnelles

Connaissez-vous le secret de la couleur des aliments ?🌈Ce n'est pas toujours évident d'équilibrer ses menus. Comment choisir les légumes pour combler les besoins de bébé, et varier suffisamment les nutriments apportés ? La nature est bien faite, la couleur des aliments a une corrélation directe avec les apports nutritionnels !⁠ Rouge, Orange, Jaune, Vert, Blanc et même Violet ! 🤩 Si vous en mettiez plein la vue à bébé ?
Une alimentation équilibrée, c’est quoi ?

Les bonnes habitudes alimentaires se prennent dès le plus jeune âge. Mais comment savoir si l'alimentation de bébé est équilibrée? Quel rôle avons-nous à jouer en tant que parents? Dans cet article, j’essaye de vous donner les bonnes bases d’une alimentation équilibrée, afin de répondre aux besoins de nos bébés et de leur donner de bonnes habitudes alimentaires pour le reste de leur vie!
Sucre dans l’alimentation de bébé : attention aux excès !

Le sucre est naturellement présent dans la plupart des aliments, est indispensable à l'alimentation, pour la croissance et le développement cérébral. Mais attention à l'excès de sucre ! Je vous mets en garde contre les sucres cachés et les mauvaises habitudes.